Второй этап - это переход на раздельное питание.
На самом деле про него знаю уже давно, даже одно время пыталась на него перейти - но надолго не хватило меня - знаете. гости и вусе такое - как раз период такой был. А многие блюда привычные категорически не соответствуют принципам раздельного питания.
То, что это помогает, и куда лучше, чем ЛЮБАЯ диета (просто медленнее) - я знаю совершнно точно, у меня перд глазами есть яркий тому пример - мой брат, который уже несколько лет так живет. Я не знаю точного его веса до и после, но килограмм 20 разница совершенно точно. Только происходит это не за неделю, и не за месяц. А многие хотят похудеть как можно скорее, желательно за недельку.
Думаю, что основная причина того, почему я не удержалась на раздельном питании - это то, что я не знала, почему это вредно. А вчера мне объяснили наконец. Это было ужасно, мне как-то до сих пор не по себе...